わたしが学んでいて、お伝えしているのは古典ヨガです。 マットの上ではその一部であるハタヨガというものです。 レベルや運動量はと言えば ー基礎ー です。 基礎がないと正しいアサナはやってこないし、その基礎さえも「好き嫌い」で選んでいたらアサナには…